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《玄门太极养身功》先行功并不复杂，只是一些准备功夫，主要作用是调整气血。而中元功和上元功，每个功法都有九段，中元功的作用主要是以锻炼脏腑为主；上元功则修昆仑法，用现代的话讲就是修炼大脑的。
至于下元功，上面介绍主要就是内炼外练的法门，。
可惜现在下元功缺失了，按理说是先行功后，就练下元功的。既然是内炼外练的功法，现在他也只学了**内功和洪拳。
马国才看了一遍功法后，直接用神识扫描记住，里面的练功步骤都讲的很清楚，仔细一看就能明了，他也不用去请教杜峰了，直接开始练习，看看效果怎么样。
先从先行功开始，接着练了一遍**内功，接着才练习中元功和上元功。他用神念内视观察发现，如果说**内功是锤炼法门，那么中元功，就是滋养法门，而上元功，就有炼气化神、还精补脑的功效。可以单独练习，合练的效果最好。
马国才不得不感叹，不愧是道家的功夫，注重养身，这篇功法，明显就是滋养身体为主。虽然这些功效刚开始不是很明显，但如果每天坚持锻炼，的确对身体很有好处。普通人如果练习这套功法，一二十来天，身体就会明显的感觉到身体好了许多，坚持练下去，活个**十岁真是一点问题都没有，并且还能保持头脑清晰，手脚灵活。身体健康。
对于真气有成的他来说。这个效果就更明显了。每日采气的天地能量，并不是全部进入了经脉，而是有部分，是遗留在**里面的，有了这个功法，就更加速了他**的滋养吸收，让他的身体更加的纯净，自然。
真正拜入了青城派与平日里做学员的时候。是有差别的，不说修炼的武功方面，每天多了近一个小时的早课和晚课，毕竟是道家的门派，一般是诵读清静经或者黄庭内景经等道教基本经。
次日，马国才得以传授了青城太极拳。青城的太极拳是属于古太极，没有推手什么的，道家的功夫，出发点都是为了养身。当然，太极拳也有很多搏击、发力的技巧。并不是流传在外的只有六式的简化版，总共有一百多式。他足足用了一个多星期。才勉强达到要求。
马国才也就把每天练习古太极的功夫，当做了下元功练习。至于**内功，他还是坚持练习的，因为这个刀枪不入，还是很让向往的。
不过习练的东西多了，现在真的觉得时间有些不够用了，凌晨起来练气，早课，练武，下午休息一会后，又是练武，晚课，晚上继续练气。
门派里并不像小说里写得那样为了争权夺利什么，暗地里矛盾重重，留在山上的人，多数都是为了练武养身，再加上道家本就是修身养性，谁会为了名利没事跟人去闹矛盾。大家都是和和气气的，平时对练拆招，都是用意不用力，不会去攻击人的要害，点到即止。
因为有了正统的练气修炼法门，有玄门太极养身功的滋养，加上每日采纳日月交泰时的精华补充自身，一个月后，马国才终于打通了全身的奇经八脉。跨出这一步，他立即就感觉到，全身与以往的不同了，那是一种从未有过的清爽之感，像是身体一下纯净了许多，自身的精气神，都能很好的保持饱满的状态，像是生命的一次小小的升华进化，如果一直就这个状态下去，他有感觉，可以无病无灾的，活到一百来岁没有任何问题。
对此他心中真是喜不胜喜，因为他看到了更高层次的希望。到现在为止，他的阳神都没再丝毫进步，就是因为，修为不够，还不能练气化神。
山上的生活很清淡，山好水好空气好，幽静安逸，呆得时间久了，甚至能让人心中平静，没有再想出去的念头。他现在很少出后山，到前面的旅游区去，反而习惯了宅在后山习武诵经。
在山上已经呆了近三个月的时间，现在已经是夏天了，但山上依旧清爽宜人，闲暇时坐在溪边青石上，听着林中虫鸣鸟叫，溪水潺潺之声，真是一番好享受。这古时候做道士的，就是会过日子，把门派都建在这些风景秀丽的地方，想不长寿都难。
下午，吃完中饭，马国才在后山闲逛。忽然听到有人喊“国才师弟”，他顿时只觉脑袋上一头黑线，这声音还比较细嫩，一听就是那个才十五六岁的刘大力，也就是在那个最小的师兄。别看名字叫大力，其实瘦着呢！好像练道家武术的，就没见过胖的。
马国才寻声过去，刘大力此时正四处张望，见到他后，立即奔了过来，道：“师弟，下面有个美女在找你！”
马国才有些恨铁不成钢的道：“我说大力啊，跟你说了多少次了，虽然你比我先入门，但你能不能别喊我国才师弟，喊我声才哥行吗？”
刘大力嘿嘿笑道：“师傅说，入门有先后，谁先入门，谁就是师兄，规矩不能改。”
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